腸内環境を整える

ある国では、日本のように水が(生活用水)豊富ではなく、
食器などはシンクに水を貯めて洗浄し、
バスルームでは3分しか水が使用できないという話を聞いて驚いたクビラです。

まっ、これはオーストラリアに住んでいる友人から話を聞いたんですけどね。
ちなみに、南極でも水量の制限はありますよ。

ちょいと、うんの良い話し。
サツマイモには腸内環境を整える食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を排出する働きがあると言われ、
便秘が続くと腸内に老廃物がたまり、調子が悪くなったり、肌荒れを起こしたりします。
便秘の改善に良いと言われている食物繊維ですが、なかでも水溶性食物繊維をバランスよく摂取することが良いと言われています。

また、サツマイモにはヤラビンと言う特有の成分が含まれています。
この成分は腸の運動を促し、便を軟らかくする働きがあると言われています。

それにより、便秘改善に役立ちます。
ちなみに、春菊も水溶性食物繊維を多く含んでいます。

065013