白湯でほっこり。

寒くなってきましたね。
冷え性や肩こりさんには辛い時期ですね。冷え性改善に白湯がよいそうです。
内臓から温まるので冷え性のほかにも疲労感がとれないとか、浮腫みなどにも効果があるとのことです。

白湯の作り方はお湯を沸かして沸騰後、やかんの蓋を外して更に10分沸かすのが基本のようです。
それを50度くらいにさまして朝起きてからや寝る前にゆっくり飲むのがよいとされています。
効果を期待するには作り方や飲み方などにまだ色々と決まり事があるようです。

それら全ては守れそうにないのですが、効果がでなくても白湯を飲んでいるとなんとなくほっこりして私には癒し効果があるようです。 
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