自宅でストレッチ!

213634皆さまいかがお過ごしでしょうか。
自粛期間中、気が付くと運動不足で太ったなあ…と感じている方もいらっしゃると思います。


私も、在宅勤務中はほとんど動かないくせに、ついついお菓子に手が伸びてしまい体脂肪率が危ういです。
なので動画サイトで筋トレやストレッチの動画を探しては体を動かすようにしています。
本当にたくさんあるので、お気に入りのチャンネルを登録してその日の気分で選んで好きな時間に適当にやれるのも気楽でいいです。
ちゃんと食べて、軽くでもいいので運動して、しっかり寝て、ウイルスに負けない体づくりを目指して自粛期間を乗り切りましょう。