お知らせ

「ピラティスレッスン」のご案内

期間:2021年3月18日(木)OPEN!

~ ピラティスで目指そう美姿勢! ~
      コロナ禍で思うように運動できない状況ですが、心も身体もリフレッシュしませんか?

 
呼吸法を使いながら行なうピラティスエクササイズは、インナーマッスルを鍛え、柔軟性のある整った身体を目指して行ないます。年齢や性別、体型、運動能力にかかわらず、すべての人が安全にエクササイズを行なうことができます。
ピラティス_バナー
 

ピラティスとは…

10レッスンで気分が良くなり

20レッスンで見た目が良くなり

30レッスンで完全に新しい身体に生まれ変われる

~ジョセフ・H・ピラティス~


レッスンのご案内

毎週木曜日 ①17:45~19:00 ②19:15~20:30(各75分ずつ)
※レッスン開始10分前にお越しください。

プライベートレッスン 1回 6,000円(税込)(1対1)
講師とマンツーマンでのレッスンです。受講者が一人なので講師と納得のいくまで75分行うことができます。
ペアレッスン
(2名様まで)
1回 3,000円(税込)(1対2)
講師とマンツーマンは緊張する、友人・パートナーと一緒に行いたい方にオススメです。
セミプライベートレッスン
(5名様まで)
1回 1,500円(税込)(1対5)
リーズナブルに、かつ最大5名のレッスンなので、密接にならずに程よい距離感で行ないたい方にオススメです。
貸出備品の案内 レッスン用マットのレンタル 1回100円(税込)
レッスン用マット等の荷物預かり 1か月300円(税込)

講師プロフィール

kayoko氏
高校入学後、マーチングバンドカラーガードに出会い、高校3年間全国大会出場。
NYへダンス留学を経て、世界大会(WGI)ファイナリスト。帰国後は舞台への出演と、カラーガードインストラクター、ダンスインストラクターとして数々の団体を指導。
ダンス、マーチングバンド競技であるカラーガード指導を通じ、トレーニングの1つとしてピラティスに出会う。
それ以降その重要性を実感し、故障しない身体づくりやコアトレーニングなどを取り入れ、競技者のサポートを行なっている。
2020年1月に日本統合医学協会認定メディカルピラティスインストラクター資格を取得。
ピラティスに加え、基礎医学、心理学、ハーブ、アロマを学び、より的確な指導を目指している。

ご予約方法

● ご利用前日の13:00までにお電話にてお申込みください。
 その際に「ピラティスの予約、お名前、お電話番号」をお伝えください。
 TEL:03-3265-8116(主婦会館プラザエフ:総務部)
 受付時間:9:00-17:00(土日祝日除く月~金)
● 申し込みフォームからもお申し込みいただけます。
 申し込みフォームからご予約の場合は、当館から受付メールをお送りした時点でご予約確定となります。
●ご利用当日に次回のご予約も承ります。
※祝日は休講とさせていただきます。

お支払い方法

ご利用当日に現金またはPayPayでお支払いください。
※クレジットカードはご使用いただけません。

変更・キャンセルについて

ご変更・キャンセル共にご利用前日の17:00までに下記までご連絡ください。
当日のキャンセルはレッスン料金の50%分のキャンセル料金が発生いたします。
また、間違い防止のためキャンセル内容をメールでお送りさせていただきます。
TEL:03-3265-8116(平日9:00-17:00)
Mail:info.futai.plazaf@gmail.com

ご予約からご利用当日の流れ

1. ご利用日の1か月前からお電話にてご予約
2. ご利用当日はレッスン開始10分前までに会場までお越しください。
  会場の場所は1Fフロントでご案内いたします。
3. レッスン開始までの間に、お支払いと着替えをしていただきます。
4. レッスン終了後は、着替えてからお帰りください。

持ち物について

・運動のできる服装
・着替え(汗を大量にかくことが予想されますので下着などお持ちになることをお勧めします)
・飲み物
・ハンド/フェイスタオル
・ヨガマット(お持ちの方のみ/貸出しあり)
※裸足で行いますので靴は必要ありません

感染症対策へのご協力のお願い

・受講中はマスクの着用をお願いいたします。
・体調がすぐれない、熱が37.5°以上ある場合は出席をご遠慮ください。
・会場に消毒液をご用意しておりますので、手指消毒をお願いいたします。

注意事項について

・録音および写真、動画撮影はご遠慮ください。
・シャワー施設はございません。
・男性のご利用は完全紹介制です。