新型コロナウイルスの感染拡大のため緊急事態宣言が発令中で、なかなか思うように外出できません。

私は家にいると、つい食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、そして運動不足気味になってしまいがちです。身体を動かす機会が少なくなって、知らないうちにストレスをため込んでしまっているように感じています。

特に、在宅勤務で一日中座りっぱなしでパソコンの前にいる時は、姿勢が悪くなりがちで慢性の肩凝りがさらにひどくなっているようです。

ふと見たテレビで、手軽にできる体操が流れていました。何の気なしに、それに合わせて体を動かしてみました。すると体がポカポカして暖かく感じ、心なしか気持ちが少し軽くなったような気がしました。やはり、体を動かすことは大切だと実感しました。それ以来、気づいた時に足踏みしたり、少し伸びをするなど、体を動かすことを心がけています。

「体操」というと構えてしまいますか、ほんのすき間時間にできるような簡単なものでしたら、とりいれやすいのではないかと思います。テレビだけでなく、ネットの動画にも椅子に座ったままできる体操など手軽なものが公開されていますので、お気に入りのものがあれば、それに合わせて体を動かすのもいいですね。