夏の疲れにご用心

長雨や猛暑が続いたこの夏、疲れが取れずにたまっていくのを感じている人も多いのではないでしょうか。
思った以上にダメージを受けている身体は免疫力が低下し思わぬ病を引き起こします。
私は先日、唇の横に水ぶくれができてしまいました。

「口唇ヘルペス」というもので、強い紫外線や精神的・肉体的ストレスにより体力や抵抗力が落ちているときに体内に潜むウィルスが再発するようです。抵抗力が落ちているということはコロナにもかかりやすくなるかもしれないと心配になりました。

これからはうがい・手洗いだけではなく、食事や睡眠にも十分気を付けていくことが必要だと反省しました。内臓を冷やさないように温かい飲み物や食事をとるように心がけ、深い睡眠をとるためには湯船にゆっくりつかり、就寝1時間前ぐらいからデジタル機器をオフにして心と身体をリラックスモードへもっていくのがよいようです。

また、ストレッチや体に負担をかけない運動によって、自律神経は本来の正常な動きに戻りやすくなるとのことです。
「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など、それぞれの秋を万全の体調で迎えたいですね。
147737